Quando arriva la bella stagione abbiamo tutti voglia di cibi freschi e dissetanti.
E’ molto facile in questo caso avere un’alimentazione sbilanciata a favore dei carboidrati dato l’alto consumo di frutta che si fa in estate e magari qualche gelato in più mangiato sotto l’ombrellone.
La mia ricettina per lo smoothie
Vi lascio qui una ricettina sfiziosa e completa per fare delle gustose merende, complete ma leggere anche quando la temperatura sale.
Personalizzate dosi ed ingredienti lasciando sempre come base dello yogurt greco che a mio avviso conferisce una cremosità spaziale!
Occorrente per un buon smoothie:
- Minipimer o frullatore;
- Bicchiere con bordi alti;
Ingredienti:
- 100g yogurt greco 0%;
- Bevanda vegetale o latte vaccino qb;
- 150g frutta di stagione a scelta;
- Fave di cacao / semini oleosi / Fondente in scaglie / frutta secca… Per guarnire in superficie
Procedimento:
Unite tutti gli ingredienti e frullate prima a potenza minima per amalgamare bene il composto e poi massima al fine di rendere spumoso il tutto.
Trasferite nel bicchiere da portata e guarnite a piacere!
Aspetto le foto dei vostri smoothie 😉